-
03 сентября 2026 10:45
общество
Нутрициолог объяснила, кому нужен протеин
Лента новостей
Индивидуальная потребность зависит от веса, физической активности и состояния здоровья
Продукты с высоким содержанием белка стали маркетинговым трендом, однако их польза не всегда очевидна.
Врач-методист Центра общественного здоровья Краснодарского края Екатерина Гузман в беседе с телеканалом «Краснодар» пояснила, что белок удобен для маркетинга, поскольку ассоциируется с мышцами и силой, а цифра на упаковке создает иллюзию контроля над здоровьем. Специалист отметила, что здоровому взрослому человеку требуется около 0,83 грамма белка на килограмм массы тела в сутки — при весе 70 кг это примерно 58 граммов.
Для регулярно тренирующихся норма выше — до 1,6 грамма на килограмм, дальнейшее увеличение не дает прироста мышечной массы. Больше белка может потребоваться пожилым людям, пациентам с недостаточным питанием и в период восстановления.
Рекомендуем:
Популярное
В Краснодарском крае коммунальные тарифы с 1 октября вырастут в среднем на 9,6%
Громкий хлопок услышали жители нескольких районов Краснодара
Над Краснодарским краем за ночь сбили БПЛА
Краснодарцы сообщили о втором за день громком хлопке в небе над городом
Силы ПВО за день уничтожили 54 беспилотника
Последние новости