Вторник, 08 сентября 2026

ЦБ

$ 86.19

100.17

BRENT

$ 97.31

/

8387

RTS

828.08

16+

Психолог Подольская назвала основные причины появления кошмаров во сне


Лента новостей

Для восстановления качественного отдыха эксперт советует минимизировать нагрузку на нервную систему перед сном

Психолог Диана Подольская в интервью телеканалу «Краснодар» прокомментировала причины регулярных ночных кошмаров. По мнению специалиста, тревожные сны часто являются реакцией психики на накопившееся за день эмоциональное напряжение, стресс и непереработанные переживания.

Для восстановления качественного отдыха эксперт советует минимизировать нагрузку на нервную систему перед сном: исключить чтение новостей, решение рабочих вопросов и тяжелые разговоры. Вместо гаджетов рекомендуется использовать расслабляющие процедуры, такие как теплый душ или чтение литературы.

В случаях, когда кошмар привел к пробуждению, Подольская рекомендует восстановить ощущение безопасности: выпить воды и переключить внимание на реальные предметы в комнате. 

Подписаться на BFM Кубань в Дзен


Популярное