-
17 августа 2026 17:16
общество
Психолог Подольская назвала основные причины появления кошмаров во сне
Для восстановления качественного отдыха эксперт советует минимизировать нагрузку на нервную систему перед сном
Психолог Диана Подольская в интервью телеканалу «Краснодар» прокомментировала причины регулярных ночных кошмаров. По мнению специалиста, тревожные сны часто являются реакцией психики на накопившееся за день эмоциональное напряжение, стресс и непереработанные переживания.
Для восстановления качественного отдыха эксперт советует минимизировать нагрузку на нервную систему перед сном: исключить чтение новостей, решение рабочих вопросов и тяжелые разговоры. Вместо гаджетов рекомендуется использовать расслабляющие процедуры, такие как теплый душ или чтение литературы.
В случаях, когда кошмар привел к пробуждению, Подольская рекомендует восстановить ощущение безопасности: выпить воды и переключить внимание на реальные предметы в комнате.
Рекомендуем:






Популярное
В Краснодарском крае коммунальные тарифы с 1 октября вырастут в среднем на 9,6%
Громкий хлопок услышали жители нескольких районов Краснодара
Краснодарцы сообщили о втором за день громком хлопке в небе над городом
Вода у побережья Сочи остыла до 26 градусов
Глава СК Кубани Андрей Маслов назначен замом Бастрыкина
Последние новости

