-
07 июля 2026 18:09
общество
Врач Горячев назвал оптимальную порцию кабачков в день
Лента новостей
Способ приготовления продукта напрямую влияет на его пользу
Оптимальная суточная порция кабачков для здорового взрослого человека составляет около 200–300 граммов, сообщил в эфире телеканала «Краснодар» врач общей практики Александр Горячев.
Специалист отметил, что кабачки являются ценным диетическим продуктом благодаря низкой калорийности и высокому содержанию воды, витаминов группы B и калия, необходимого для нормальной работы сердца. Пищевые волокна (клетчатка), содержащиеся в овоще, способствуют комфортному пищеварению, не создавая избыточной нагрузки на ЖКТ.
При этом врач подчеркнул, что способ приготовления продукта напрямую влияет на его пользу: запеченные или тушеные овощи предпочтительнее жаренных в большом количестве масла. Горячев также предостерег от чрезмерного потребления кабачков людей с чувствительным кишечником и пациентов с хроническими заболеваниями органов пищеварения в стадии обострения, так как избыток клетчатки может спровоцировать вздутие и дискомфорт.
Рекомендуем:







