-
15 мая 2025 15:07
общество
Краснодарский нутрициолог рассказала, как можно снизить потребление сахара
Лента новостей
По ее словам, употребление простых углеводов провоцирует развитие ожирения, диабета и других заболеваний

Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, как можно снизить потребление сахара.
По ее словам, употребление простых углеводов провоцирует развитие ожирения, диабета и других заболеваний. Слова специалиста приводит телеканал «Краснодар».
Гузман рекомендует сократить потребление обычного сахара, который может негативно влиять на метаболизм. Особую опасность представляет фруктоза - в отличие от глюкозы, она перерабатывается печенью и повышает риск развития метаболического синдрома.
В качестве альтернативы она предлагает натуральные подсластители: стевию, эритритол и ксилит, которые добывают из растений, овощей и фруктов. Эти заменители практически не содержат калорий и безопаснее для здоровья.
Еще один вариант - мёд, но его употребление требует умеренности из-за высокой калорийности и концентрации фруктозы. Важно помнить, что детям до года мёд противопоказан — он может вызвать ботулизм.
Рекомендуем:






Популярное
Эксперты назвали лучшее время для проезда по Крымскому мосту без пробок
Жителей Кубани предупредили о повышении цен на газ
Суточная аренда квартир на Черноморском побережье выросла в среднем на 10%
Жителя Анапы судят по обвинению в подготовке теракта
Злата Колотвина, VK Fest: «Мы показываем, что культура может быть живой, разной и доступной для всех»
Последние новости